2008-4-29 04:22
查查膠
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[size=3][color=blue]影片名稱 : 仙蒂歌羅馥健美系列 - 創造體態美 (一)
藝人名稱 : 仙蒂歌羅馥
發 音 : 粵語，英語
字 幕 : 不提供字幕
影片格式 : DAT
檔案大小 : 640 MB
片 長 : 60分鐘
其他資料 : 1VCD
驗證碼 : 38f1e288d800722cab6294d8590a23b6e8cc09a4
做種時間 : 5天，之後不定時補種
內容簡介 :
世界著名明星模特兒仙蒂歌羅馥是本節目的主持，請聽聽她的意見：
模特兒的工作令我必須保持身材健美。所以，這兩年來我都按照健身教練 - 威杜先生指示，利用這套健美操去操弗自己。這套健美操很創新，值得興奮的是，它真的有較。妳無須任何花巧的器材，只要兩個３－５磅的啞鈴便可以了。充滿動感的音樂令你活力源源不絕。而最大收穫，就是健康和優美的體態。
威杜 - 紐約頂尖級健美教練。對學員要求極之嚴格。他的學員包括頂級模特兒、演員行政人員。威杜和仙蒂利用兩年時間發展及試驗這套健美課程。
本節目分上、下兩輯，提供兩套完善的命美課和，讓妳每日交替練習，另外每輯加插介紹一個分鐘的健美操，讓妳在繁忙的日子裡，同樣可享受充足運動。
創造體態美 ( 一 ) 提供訓練腰胸及下半身的健美課程，創造體態美 ( 二 )提供訓練腰腹及上半身的健美課程。妳可按自己的需要，分別選購或同時學習一套完美課程。當妳熟練高運動量後，更可嘗試新挑戰，參加第三輯 '' 體態更完美 '' 的課程。
本集特色 :
Workout1 (45分鐘) : 熱身後，我們會先學習加強大腿彈性和力量，然後是建立肩膀及手臂的健美型態。我會多做一些腹部運動，令鬆馳或過胖的腹部回復美態。
小型健美操 (10分鐘) : 在任何時間及地方，利用10分鐘去運動全身。[/color][/size]
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